【健康课堂】你的“健商”有多高?(上)
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    2011-02-15

      这几年,随着智商、情商、财商等新词的流行,“健商”(HQ)的概念也逐渐被人们熟悉。专家认为,一个人的健商,将对他的健康状况产生决定性影响。目前,以健康意识、健康知识和健康能力为基础的健康观念和行为,正在成为一种新的健康文化。 

      “健商”该如何提高 

      我们可以把健康智慧、健康态度和健康能力的总和理解为健商。它是一个建立在前沿医学成就和健康知识基础上的全新健康观念。一般认为,健商包括五大要素:自我照顾、健康知识、生活方式、心理状态和生活技能。

      与智商不同,健商不是先天的,而是后天所得。在一个人的成长过程中,生活环境、教育水平、生命态度、意志品质等都可以影响健商的形成。

      提高健商,首先是提高健康意识。当前,人们越来越认识到,疾病与自然环境和社会环境的变化密切相关。培养健康意识,学会自我照顾和自我保健,正在成为人们新的健康追求。其次是提高健康知识。科学的健康知识有助于提高一个人对健康内容、保健制度、健康维护以及健康监测、风险因素等方面的了解。学习和掌握正确的健康知识,有利于在健康管理方面作出明智的选择。最后是提高健康能力。具有健康能力的人可以掌握自己的健康命运,形成科学的生活方式,积极乐观的生活态度和行之有效的生活技能,以及对自身固有的自我康 复力量的认可,这将可以有效防治疾病,保持良好的健康水平。 

      自己的健康背景 

      要想健康生活,首先要全面地了解自身的健康背景,以便因人而异,制订个性化的健康计划。健康背景包括家族、个体、环境、生活方式、情绪等各方面,诸多因素共同形成一个人的健康大背景,它将在人生的不同阶段、不同方面对一个人的健康产生影响。

      基因影响:先天遗传因素是个人健康的底版。了解家族健康史,包括祖辈、父母、近亲的健康情况,将在个人疾病预防方面起到积极作用。如何人曾患有何种疾病,有无高血压、心脏病、糖尿病、肿瘤、青光眼等疾病,如果父母患有糖尿病、青光眼等遗传性疾病,子女要重视,并有针对性地进行预防。

      个体影响:了解自己的生长经历,如是否足月、顺产,是否母乳喂养,成长期的健康状况,曾患有何种疾病等,以及目前所处年龄段,是否处于生物节律的脆弱期,如青春期、经前期、更年期、老年期等,了解该年龄段容易发生的疾病,可重点进行预防。

      环境影响:客观生存环境是个人健康的增色剂。噪声、污染等环境对健康的影响举足轻重。建议重新评估个人与环境,包括供养系统的关系、工作和私人关系, 来改善个人与环境的适应性,从而掌握健康的秘诀和方法。

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