【理疗聚焦】健康从头“梳”出来(上)
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    Physiotherapy Focus

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    2017-05-15

      中医学认为,人的头部是诸阳之首,汇集了人体的重要经脉和穴位,梳头等于按摩这些穴位和刺激头部经络以及与内脏相对应的头表全息穴位。因此梳头可疏通经脉,活血化瘀,宁神开窍,舒畅和升发阳气,起到耳聪目明、醒脑提神的作用;可促进脑颅内血液循环加快,改善颅内供氧,舒展和放松紧张的头部神经。运用梳子为工具,梳头和按摩、梳刮身体相关经络和穴位,不仅能消除大脑疲劳,在疗疾、改善亚健康症状、养生美容等方面也都有非常显著的功效。

      有学者认为,女人寿命比男人长可能与经常梳头有关,所以,男人也应该经常梳头。下面这套梳子养生操,可以让大家更好地了解梳子养生的方法。

        第一节

      头梳五经耳目清
      梳头先要梳五经
      督脉膀胱和胆经
      额前发迹始梳起
      提神醒脑益神经

      中医有一种独特的梳头方法叫拿五经,用五指分别点按头部中间的督脉(位于头部正中线),两旁的膀胱经(从内眼角开始,上行额部,左右交会于头顶,从头顶分出至耳上角)、胆经(起于眼外角,向上达额角部,下行至耳后),左右相加,共5条经脉,所以称为拿五经。按照这个方法每天闲暇时用梳子梳三五次,每次三五分钟,晚上睡前再“拿”三次。梳“五经”可以刺激头部的穴位,起到疏通经络、调节神经功能、改善血液循环、促进新陈代谢的作用,还能防治中风等疾病。

        第二节

      梳刮颈部一身轻
      先梳风府到大椎
      再梳天柱至大杼
      最后风池达肩井
      肩上从此无重负

      选用砭石梳子,在颈后和肩膀均匀涂抹刮痧油,先刮拭第一条线,即从上向下、正中督脉上的风府至大椎;再刮拭膀胱经上的天柱至大杼,左右各一条;最后从风池穴刮至肩上的肩井穴,左右各一条,风池穴到颈根部从上向下刮,肩井穴从内向外刮。

      刮拭时每条线都要分段刮,刮拭长度为3厘米~5厘米;刮的同时向肌肤深部按压,遇到疼痛、肌肉僵硬、不顺畅的部位要重点刮拭一二十次。建议已经出现颈肩疼痛者,每周刮拭一次;疼痛缓解后两三周刮拭一次,以巩固疗效。

        第三节

      腹部梳梳身材好
      梳理腹部绕神阙
      逆时为补顺为泻
      微微发热最适度
      促进消化好排泄

      用梳子梳理按摩腹部,有助于促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环,减少腹部脂肪堆积,还有益于增强胃肠功能。具体做法是,以神阙穴(脐部)为中心,用梳子慢而轻柔地顺时针按摩,以腹部微微发热为度。中医认为津液的生成源于饮食中的水分和营养物质,按摩腹部就是一个帮助水谷津液在人体内更好地消化、吸收以及排泄的过程。

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